Har du brug for støtte og inspiration til at finde en ny balance i livet med Covid-senfølger?
Foreningen inviterer dig til at deltage i et gratis online sparringsgruppe-forløb, hvor vi i fællesskab deler erfaringer, idéer og får værktøjer, der kan gøre hverdagen lidt lettere. Her møder du andre i samme situation, og sammen arbejder vi med små, konkrete skridt mod mere overskud og struktur.
Vores forløb giver dig mulighed for at møde andre, der forstår din situation, dele viden om energiforvaltning og andre værktøjer samt finde håb og motivation i små fremskridt.
Om forløbet:
- Ugentlige onlinemøde (60-75 min.)
- Gruppe på 5-8 deltagere
- Du får inspiration og konkrete redskaber til at sætte egne mikromål
- Dagsordenen og inspirationsmateriale deles med deltagerne på forhånd.
- Du vælger selv, hvor meget du vil dele – der er ingen krav
Vi har i øjeblikket følgende netværksgrupper for vores medlemmer. Alle holdene mødes virtuelt via computeren. Mødelinks sendes ud ca. 1 måned før hold opstart. For alle vores netværksgrupper har vi gode erfaringer med at tilbyde fortsætterhold. Oversigten for vores hold opdateres sidst i november for 2027.
Hvis du gerne vil tilmeldes et hold, så kontakt os på foreningens mailadresse medlem@covidforeningen.dk
Nye hold som er åbne for tilmelding
· ”Stilleholdet for senfølgeramte” – 8 mødegange. Holdet er målrettet dig, som har brug for meget struktur, få input og begrænset snak. Du får her præsenteret en light udgave af værktøjskassen. Du behøver ikke at bidrage aktivt. Det er er helt ok at tage møderne liggende og undlade at være med på kamera. Møderne varer højst 1 time + 10 min pause. Mødetidspunkt: hver 2. torsdag 13-14. Mødedatoer: 27/8, 10/9. 24/9, 8/10, 29/19, 12/11, 26/11 og 10/12
”Fyld din værktøjskasse op” for senfølgeramte -hold 6 – 14 mødegange og opstart efter juleferien 26/27. Da vi ikke har fået tilbudt enslydende behandlingsforløb, er det meget forskellige, hvilket værktøjer vi har fået hver især. Dette hold er til dig, som gerne selv vil gøre alt, hvad du kan for at blive klogere på dine senfølger, og bedre til at mestre dem, men du har brugt for flere værktøjer i din værktøjskasse. På hvert møde gemmegår vi 2-3 værktøjer. Vi drøfter fordele ved dem, og de deltagere, som har kendskab til dem allerede, deler erfaringer. Du skal kunne overskue at kigge på ca. 3-5 slides forud for hvert møde. Mødedag, tidspunkt og datoer er endnu ikke detailplanlagt, men forvent at det ligger en hverdag om formiddagen.
Pårørende netværksgruppe 3. Introkursus: 16/3 2027 – Tirsdag kl. 16.30-17.45 + samme tid d. 6/4, 13/4, 20/4 og 27/4
Nye hold med enkelte ledige pladser
· Hold 5 – ”Fyld din værktøjskasse op” for senfølgeramte – 14 mødegange og opstart efter efterårsferien 26. Mødetidspunkt torsdage 9:45-11 inkl. 5 min pause undervejs. Mødedatoer: 20/10 26, 29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 17/12, 7/1 27, 21/1, 4/2, 18/2, 4/3 27 og 18/3 27
”Stilleholdet” – 8 mødegange. Holdet er målrettet dig, som har brug for meget struktur, få input og begrænset snak. Du får her præsenteret en light udgave af værktøjskassen. Du behøver ikke at bidrage aktivt. Det er er helt ok at tage møderne liggende og undlade at være med på kamera. Møderne varer højst 1 time + 10 min
pause. Mødetidspunkt: hver 2. torsdag 13-14. Mødedatoer: 27/8, 10/9. 24/9, 8/10, 29/19, 12/11, 26/11 og 10/12
”Den virtuelle kaffeklub” – 9 mødegange i 2026. Holdet er målrettet dig, som føler dig isoleret og som har brug for at møde andre ligesindede. Du er frisk på at bidrage i samtaler om forskellige udfordringer for senfølge ramte, men fokus på at snakke og dele stort og småt fremfor at fylde på med nye viden og PowerPoints. Mødetidspunkt: hver 2. torsdag fra 13-14.15. Mødedatoer d. 17/8, 31/8, 14/9, 28/9, 15/10, 29/10, 9/11, 23 /11, 7/12.
”Senfølgeramte i job”. 5 mødegange i 2026. Her tager vi udgangspunkt i relevante udfordringer i en hverdag med senfølger, som fylder mest hos deltagerne. Vi drøfter fordomme og fordomme ift. senfølgeramte og ideer til, hvordan vi kan arbejde os ud af dem eller omkring dem. Du skal selv være parat til at bidrage aktivt. Mødetidspunkt ca. hver 4. mandag 16:00-17:30. Mødedatoer: d. 17/8, 14/9, 19/10, 16/11, 14/12
Fortsætterhold og allerede fuldt bookede hold
· ”Fyld din værktøjskasse op” for senfølgeramte hold 4 – 14 mødegange og opstart august 26. Mødetidspunkt tirsdage 9:45-11 inkl. 5 min pause undervejs. Mødedatoer: 11/8 26, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 6/10, 20/10, 3/11, 17/11, 1/12, 12/1 27 og 26/1 27
Senfølgeramte fortsætterhold – hver 2. mandag 10:30-12. Vi skifter mellem en uformel gang med fokus på fremskridt og sparring, og en formelgang med fokus på et delelement fra Kognitiv Remediering. Mødeopstart fra 10/8.
Pårørende fortsætterhold – 1 tirsdag om måneden fra 17-18. Mødedatoer: 25/8, 22/9, 22/10 og 24/11
Vi håber, du har lyst til at være med i et trygt onlinefællesskab, hvor vi sammen finder nye veje – et lille skridt ad gangen.
Støtte og fællesskab for senfølgeramte efter Covid
Her er, hvad nogle af vores medlemmer siger om deres oplevelser med online støttegrupper:
“Via netværket har jeg fået kontakt med andre i en lignende situation som min. Og så alligevel ikke, for vore møder viser i hvert fald, hvor forskelligt vi er ramt. Den ene kan noget, den anden ikke kan. Og den anden kan noget, den ene ikke kan. Jeg bruger især netværket til vidensdeling af, hvad der kan gøre tilværelsen en smule lettere indenfor de rammer, vore senfølger lægger for os.”
Bjarne
“Som senfølgeramt efter Covid står man ofte alene med sine begrænsninger og frustrationer. Især fordi det etablerede sundhedssystem tilsyneladende har glemt én. Man skal ‘selv bane sig vej i junglen’ – og møder megen modstand og uforståenhed – ikke alene i sundhedsvæsenet, men også fra ens nærmeste. Og der er ingen grænser for, hvilke ‘gode’ råd man kan blive præsenteret for. At mødes – bare online – med mennesker, der er i samme båd og som måske er længere fremme i tiltag, der måske/måske ikke kan hjælpe en: energiforvaltning, fysioterapi, mindfulness aktiviteter etc, så hjælper det, om end bare på det mentale velværes plan, at mødes med mennesker, der har forståelse for ens situation, fordi de selv står midt i den. Og meget ofte kommer der også guldkorn fra de andre deltagere, som kan hjælpe en videre. Derfor kan kurset kun anbefales.”
Anne
“Jeg er rigtig glad for at være med i Dansk Covidforenings forløb via Teams. Det er givende at høre hvordan andre klarer deres hverdag, med de uforståelige og uforklarlige udfordringer vi står med. At man ikke er alene om at være frustreret og miste tålmodigheden, om at skulle melde fra til social aktivitet, om at skulle sætte barren rigtig lavt for alt, om alligevel bevidst/ubevidst at gøre for meget nogen gange og mærke “regningen” i dagene efter, om at skulle tænke energiforvaltning i alt man foretager sig, at det nogen gange er 1 skridt frem og 2 tilbage. Og det er givende at få nogle værktøjer til styring og synliggørelse af hvad man kan og gør (synliggør at det nogen gange er for meget), og af fremskridtene (når man har energiforvaltet godt). Det øger ens bevidsthed om hvor vigtige pauserne imellem aktiviteterne er for at kunne mere på sigt/ikke crashe, at pauserne kan mindskes og aktiviteterne kan øges med tiden, selvom det er med mikrostep og kræver stor tålmodighed med OG accept af situationen.”
Dorthe
Jeg er meget glad for om at være blevet medlem af Dansk Covidforening samt deltagelsen i team-møderne!
Det er jo stadig en helt ny verden for mig og min (meget lille) familie. Og jeg har jo reelt slet ikke endnu ’fundet mine ben’, eller fattet hvad der egentlig er sket.
Især da hverken min egen læge eller flere sygehus-undersøgelser har kunnet give mig noget som helst brugbart svar.
Derfor har samværet i gruppen og erfaringsudvekslingerne allerede hjulpet mig helt enormt!
Jeg håber derfor, at det kan fortsætte. Jeg har jo meget at ’lære’ endnu!
Jan